Die Kunst der Selbstbeobachtung, auch bekannt als Achtsamkeit, führt uns auf eine Entdeckungsreise zu dem, was unserem inneren Wesen Vorteile bringt. Sie zeigt auch, was unsere körperliche und seelische Gesundheit nährt und was uns schadet. Indem wir mehr Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, erhöhen sich die Chancen, unser Leben aktiv zu gestalten und bewusste Entscheidungen zu treffen, anstatt von blinden Glaubenssätzen geleitet zu werden, die wir im Laufe der Zeit meist von aussen übernommen haben. Wir möchten eine wache und direkte Aktion, anstatt im Halbschlaf auf einen „Autopiloten“ zu setzen.

Die Entwicklung von Achtsamkeit ist ein kontinuierlicher, langwieriger Prozess, der immer tiefere Ebenen erreicht. Es gibt keinen Zeitpunkt, an dem man sagen könnte: „Ja, jetzt habe ich es völlig erreicht.“ Wenn ein solcher Erfolg eintritt, wird deutlich, dass er nur für eine bestimmte Stufe gilt und sich bereits eine weitere eröffnet. Die Meditation stellt eine wirkungsvolle Methode dar, um die Achtsamkeit zu vertiefen. Da geht es um die äusserst wichtige innere Achtsamkeit. Aber im Leben braucht es auch die äussere Achtsamkeit, sonst verwickeln wir uns in irgendwelche unangenehmen Situationen, wie zum Beispiel einen Autounfall. Die beiden sollen zueinander in einem Gleichgewicht stehen.